Re: 「かんすい」って、身体に悪いの？

Re: 「かんすい」って、身体に悪いの？

投稿者　トクシマン@徳島　1999 年 1 月 26 日 13:42:38

1999 年 1 月 25 日 15:59:51

　程度にもよるでしょうが、できるかぎり(かんすいは)摂らないにこし
たことがないはずです。
　さて、自分は年に500杯くらいラーメンを食べています。おそらくこ
れは"摂り過ぎ"という範疇に入ると思います。しかし、ラーメンを食べ
る回数を減らしたくはありません。そこで、自分では以下のことに注意
するようにしています。

　①スープはほとんど残す(遺伝的に高血圧体質なので特に重要)。
　②インスタントラーメンや持ち帰りラーメンなどを買ってわざわざ家
　　でまでラーメンを食べない。
　③他の食事にも注意する。食事は１日５～７回に分けて、少量ずつ摂
　　る。塩分や脂肪の摂りすぎに気をつける。
　④定期的に運動をする。ウエイトトレーニングによって除脂肪体重を
　　増加させ、エネルギー摂取過剰が起こらないようにする。血液の循
　　環をよくする。
　⑤酒・たばこを摂らない。排ガスの多い通りに長時間留まらない。
　⑥食品添加物の摂取量を少なくする(特に最近はアスパルテームを使
　　った菓子類が急速に増えているので注意)。
　⑦睡眠を十分とる。

　とりあえずこれで、今の自分は健康体を保てていると思います(精密
検査をしないと本当に健康かどうかは分かりませんが)。別にこれでか
んすいによるダメージを減らせるわけではありませんが(除脂肪体重が
大きいので、他の人よりはダメージが小さいはずですが)、自分に可能
な範囲で健康を保てるよう心がけていればよいのではないでしょうか。
本当に健康のことだけを考えていたら、何もできなくなってしまいます
から。

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